如何能在短时间内提高弹跳?

要早上练蛙跳，
3组 每组20米。

晚上要摸屋顶（如果你假屋顶属于你能摸到或是快要摸到） 2组 每组5~6个就行了
睡觉前还要喝牛奶

每天跳楼梯,一两个星期就有效果拉

做梦很有效果

深蹲跳 对锻炼爆发力很有效果 建议带沙袋~

每天练习摸高，要用全力尽可能的往高的跳，连续不停，一次三组，一组30下，每天3次，绝对在短时间内能提高你的弹跳，这个是我在篮球队里教练安排的弹跳训练，很有效！！！！

原来匡威出过一款增加弹跳的鞋，在北京卖过一阵，售价200多元，后来立即停止销售，这鞋绝对可以使你短时间增长弹跳，但是为什么会停止销售了呢？问题出在很多专业非专业的人，由于过度希望自己的弹跳能在短时间内得到大量提高，使得自己跟腱断裂，从此再也无法从事体育运动。
所以说你的思想和危险，个人建议你不要贪图速成，否则后悔莫及！
但是你要是不计后果非要在短期内提高自己的弹跳，你可以去找找类似的鞋，不只匡威出过这种鞋。