请问在外上学 如何有效的治疗痛经

这个问题我一直很想问问别人，可始终都不好意思。

就是我上高中的时候身体一直很好
可是后来我上大学了，每次来那个的时候
第一天总会肚子痛，我不知道这是不是痛经
虽然肚子疼，但还不至于说是走不了路
或者行动不了的那种

我在高中上体育课的时候
就是来了这个也没什么事
因为那时我很害羞
从来不请假，该跑就跑

还有就是我平时喝凉水，吃冰糕都没事
就是这几年才开始这样的

请问有什么好的办法能解决吗
我在网上也看到了很多方法
不过都要熬什么汤

我9月份就要去外地上研究生了
在外面上学住宿舍根本做不到那些
连炉子都没有，更不可能去熬什么汤了

如果您有什么好的方法请您告诉我好吗？
谢谢您，麻烦您了

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