健身时运动过量?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 18:49:17
我有些低血糖+低血压，体重不太重，但脂肪含量巨超标，平日里唯一运动方法是在校园里快走。上周办了张健身卡，每天坚持跑半小时跑步机，然后跳跳操，近两天又加上了背部锻炼，四天以来差不多每天在健身房锻炼两小时。感觉应该不太过量，但自从加入背部锻炼起怎么感到浑身乏力、不适，不断想睡觉，还有些眩晕呕吐之感。不知道是不是刚开始运动有些过量？还是我这身体就不能这么锻炼呢？先谢谢大家的回答了

你的健身目的是什么，问问自己？干吗用那么大的量？每天一小时就足够增加你的体质了，不要单纯的进行有氧训练，力量训练也是很重要的。
你的情况可能是：
1。运动前没有营养补充，造成运动中低血糖。
2。缺氧
3。运动量过大而休息和回复不够
4。中暑。
建议间量，增加运动方式的多样性
有个体差异，供参考

是有些过量了.
心急吃不了热豆腐,不是你这身体就不能锻炼,而是你应注意锻炼时要循序渐进,才是科学的锻炼方法

可以吃一些鸡蛋哦

多补充营养

过几天习惯后就好了，如果现在多吃东西怎么能把脂肪减掉呢？不过可不要为了减肥饿着肚子去锻炼，要晕过去的。