腰不好,如何做些腰部运动?来活动腰部

我觉得中医比较好.
不过我们流行吃完美系列营养餐,但是比较贵,如果你舍得花钱,就是连腰间盘突出都可以治好.
瑜珈一般人做好别轻易去学,因为容易拉伤筋,但适当的体育锻炼还是很必要的!

瑜珈很不错,不过平时坐立的时候也要注意,正确的坐姿很重要,我的腰也是不好,一直做中医按摩和拔罐,有可能也是肾虚,主义调理

小时候有呼啦圈 还可以养窝起坐 要是老年人 就算了 可以做做广播体操 打打太极拳 愈加大哥搞笑呢 差不多就得了 别玩命啊

跑步/呼啦圈等第

瑜珈