如何做恢复运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 02:26:36
我现在每天打篮球半个小时到一个小时，觉得天天这样肯定会肌肉疲劳的，请问有什么好的恢复运动的方法？
我想要的恢复运动像是按摩的那种，最好不要累的！

1。双脚并起，弯腰，双手触脚 2。双脚开立于肩同宽，做体侧驱 3。坐于垫上，双腿放平，分别以左右手触脚心，持续1分钟 4。没了，可以休息了

多补充营养和水分，建议做愈加．