我175。助跑跳整个手掌差不多过篮圈，但没怎能扣篮。如何在最短时间提高弹跳，完成扣篮。望各位大师帮忙

弹跳是个综合的素质,
首先重要的小腿肌肉和根腱,当然一双合脚的篮球鞋也是必须的.

自己多跳跳,抓抓筐,别使自己的全力,多加练习,可以提高自己起跳后动作的协调性.因为现在你可能也会觉得,有时候越是用力越是跳不高.

然后就是练习自己的力量,负重也是一种方法,然后到健身房找些专门针对一些小腿练习的器材锻炼,慢慢坚持,会渐渐有进步的.

还有就是蛙跳也可以很快的提高自己的弹跳能力,
记得我们同学下了晚自己就在操场上。....一圈一圈的.......

哦，我和你一样啊，不过那是十年前的事情了，我比你还厉害一点，因为我才1.70米！
看样子是没有希望了，毕竟没有身高优势啊，你什么时候实现了告诉我，我会恭喜你！
不过话说回来，这个弹跳已经很了不起了---在国内！我认识的1.75米能够扣篮的只有两个人，两个人都能双手稳稳抓住篮筐（不用助跑），吊在上面，还吓了我一跳！强！！！！自愧不如

你的手腕技术足够好吗，要能够控制好球，不要滑手了
能够过篮圈离扣篮不远了

就算你整个手掌过了篮框也不一定能扣得了篮。你信不信。

因为你扣篮时是需要手拿着球起跳的。你以为过了一个手掌就够啦。可能如果你单手能很稳地抓住篮球起跳，那可能勉强扣得进去的。

如果不可以就再练得跳高点。最好去到过手腕10CM，这样才有点保证。

弹跳的高低取决于你小腿的力量，所以绑铅块是比较方便和有效的方法，一开始不用太重，循序渐近，一两个月决对会见效，关键是要坚持！