日常生活中什么食物能保持大便通畅?

我吃枣就行，不过要多吃，然后就行了。夏天吃西瓜也行，同样是多吃。建议平时少吃些肉，不要老坐着，可以跳绳，多笑笑也管用。

韭菜.芹菜等所有粗纤维蔬菜都有这个功效,另外东北黑木耳效果更佳.

含有纤维素的食物，比如芹菜，菠萝，草莓之类；
还有黑木耳，蜂蜜

香蕉,芹菜,红薯,粗粮,好多的

韭菜,香蕉,红薯,芝麻糊什么的,我觉得酸奶不错

香蕉\蜂蜜\白开水\青菜\红薯\苹果