做瑜伽好吗？

人的骨节间有软骨层，那是人拔节的关键部位，如果想长个子，最好作一些腿部运动，例如跑步游泳，瑜伽对身体有好处，但不是长个的最佳途径。

我曾经从事过这个教练
愈加
练瑜珈的好处
练瑜珈的好处很多：瑜珈能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。
瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。
当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。
尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢。
此外，瑜珈的减重效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
练瑜珈帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。

现在已经可以练了，我就是17岁练的，已经练了一年了，感觉很好，没有反效果

不会，瑜珈对身体很有好处，增加身体柔韧度，有利于身体出满活力。但是瑜珈长个，到不如打打篮球，或吃点维生素、钙之类的东西。

放心 不会有问题的 只要不要过于勉强自己. 当然也要全面检查自己有没有骨骼 内脏等各方面的疾病,选择正规的瑜伽馆,会给你专业的指导的:)

做瑜伽动作只要尽自己所能就行，不要强行拉伸！做瑜伽的关键是在于坚持！我没有坚持，结果前功尽弃啊！
还有做瑜伽前4个小时不可以进食，做完瑜伽1个小时之内不可进食和洗澡！