怎样可以健康的减肥啊!!!!!求救啊~~~~~~~~

适量运动,适量节食,多喝白开水!

适量运动加适量节食,这样就OK.

(1)跑步或走路减小腿和大腿.

(2)仰卧起坐减腰部.

(3)俯卧撑减手臂.

(4)肉和青菜的比例是1:2.

(5)洗澡不要洗太久,而且水温要稍高.

(6)多吃香蕉红薯,多开大号.

差不多就这样了,如过能坚持2星期的话,身材肯定有改善(不能偷工减料啊).

运动,节食,(一定不要吃甜食)