请专业人士介绍一下多维原素好吗？谢谢！

现在市场上的维生素产品是很多，发现市场上多维元素片品种很多：21金维他 黄金搭档 善存等，的确要仔细的筛选。还要因人而异，我现在和你的症状差不多，尤其是眼睛，因为大部分工作时间都要用电脑。我现在服用的是养生堂的成人维生素片效果还可以，21金维他是药品，最好不要长时间的服用对身体不好。不过它服起来效果很明显。黄金搭档也可以，因为我家人都在用这。如果您要是有时间的话，可以搭配一些专补的维生素，安利的纽崔莱效果很好，但是不是复合的，要搭配。而且它的产品没有任何的副作用，这方面可以咨询一下销售人员，这个我也用过，效果很不错的，只是价格有点贵。还有维生素A是养眼睛的，要配合维生素D服用。养眼睛的要多吃些动物的内脏，像猪肝之类的，这些都是食补类的最佳食品。
选择维生素最好选用保健品，健字号的，养生堂、黄多搭档这些都可以的，不要选择一些牌子不知名的，首先质量要过关。
给您的忠告：
每天按时吃早餐，最好包括蛋类和奶制品。
午餐和晚餐隔次尽量多吃蔬菜、粗粮，还有多吃新鲜水果，这些都是天然的维生素。
晚饭后休息一段时间要锻炼身体，强度因人而异，这个是必须的，对一个常年的办公室工作者，我们想身体健康必须得做些运动，这些不是吃维生素就能补出来的。
还要有充足的睡眠，早睡早起，生活要有规律。精神上保持一个良好的心态。
每天两粒复合维生素，准字号的药品不要长时间服用。不要过于依赖保健品，调整一下你的饮食，可能这些症状与你的饮食习惯有直接的关系，合理搭配一下，如果这个做好了，可以不用补药的。你还可以选择螺旋藻效果也很不错。