喝蒙牛纯牛奶

全脂的热量比鲜奶要高，建议喝鲜奶

你这样吃不合理阿。首先，即使减肥，也应该早饭多吃一点。中午晚上少吃。牛奶不应空腹喝，否则蛋白质转化为能量营养得不到吸收。应搭配少量的淀粉和碳水化合物的东西。比如说面包，饼干，馒头都可以，少量的吃一点，不会长胖，还有营养。

不可空腹喝牛奶呀，对身体不好，记住！

空腹喝牛奶吃黄瓜会对肠胃不好的

早饭要吃好，不会长胖的，晚饭要吃少，但最好不要不吃。你这么吃不科学，一方面不能空腹喝牛奶，另一方面与黄瓜一起吃对肠胃也不好。建议晚饭吃流食、黄瓜什么的。试试吧，很有效的~