我练散打八年了,但是我打拳时候总耸肩怎么办?

就武术而言，肩膀无法放松，这问题还满大的，
因为武术讲究整劲，把全身的劲力整合起来，在一瞬间发出，
因此如果肩膀无法放松，代表你出拳的力道会卡在肩膀，
等于只用手臂的力量出拳，拳的力道、速度和连续性都会受影响

至于该如何校正，其实只有不断练习正确的出拳姿势，慢慢调过来了。
你可以每天面对镜子打一、两百次冲拳，
注意自己的动作，绝对不可以耸肩，宁可打慢一点、力量小一点，
只要动作正确即可。基础的冲拳做好后，再慢慢增加力量、速度，
还有练习组合拳等。
不过你已经练拳八年了，估计一时半会很难调回来，要慢慢来

另外，练习一些比较和缓的武术或是气功也有帮助，
例如太极拳就非常要求沉肩坠肘

只要在打拳的时候自己自在就行,没什么统一的要求,我是学跆拳道的,去过很多道馆训练,每一个教练的要求和训练过程都不一样,有一次,我在发声时喊"哈",可是教练却让我喊"啊切".我坚持我自己的想法.我认为只要自己能用上力,喊什么都无所谓>你也一样啊>

放松一点，再坚持，一定可以！

要放开出拳.......出拳时要有穿透力.......
拳谱曰;侧身探膀学的精.神仙来犯也不中.......
放长击远.就是这个道理.......

力量训练后注意放松比如打空拳
另外你 可以在慢跑得 时候打空拳不要大力要协调慢慢会调整过来的