如果肾真的不好我需要吃什么补补呢?

山药是补肾最好的食物。

肾不好有很多种原因，中医有云，对症下药。进补也是同理，最好是弄清楚是什么原因，再选择如何进补。
不过，最简单的东西就是山药。

枸杞提取物、木耳粉富含多糖、腺苷、木耳黑色素、甾醇、核黄素、无机元素和维生素、烟酸、抗坏血酸、甾醇、亚油酸、玉蜀黍黄素、氨基酸、微量元素、牛磺酸,是你很好的选择.

多喝水

低盐,低糖,戒烟戒酒!饮食方面正常一日三餐就可以了!

喝枸吉泡的茶喝两个星期就有成效