酸奶是开胃的,可是为什么有的书上说减肥和酸奶吃香蕉好呢?

我想，
减肥的关键问题是要节制过多热量摄入，
不能简单地认为什么能吃什么不能吃。

我认为，
只要热量不过量，
什么都能吃，
只是一个量多量少的问题。

酸奶有助于减肥，
因为它含糖少，
而且能增加饱腹感，
从而限制了更多食物摄入，
利于控制过多热量的摄入。

酸奶是可开胃，
但效果不及它带来的饱腹感；
再说，就算胃口开得好了，
你也会控制自己不乱吃的，
不是吗。

但酸奶不是饭后吃吗？
怎么增加饱腹感？
就是反少吃，用酸奶代替？
唉，我也矛盾
我太爱喝酸奶了，我怕是用这个减肥不成的，吃的比吃饭好多的多呢

酸奶的作用不是开胃啊~
酸奶的乳酸菌有益肠胃消化吸收 而香蕉富含纤维质促进肠胃蠕动 一般的减肥法是脱脂酸奶+香蕉 极大的促进肠道蠕动 而香蕉可以提供能量 酸奶提供蛋白质 这样的吃法不仅不会影响不良 而且香蕉可以产生饱服感还不会饿 最重要的就是促进排便！
我同学试验过的 这样吃的话吃的少排的多 如果有毅力可以多坚持 真的可以瘦哦~

酸奶可以增加乳酸菌，有利于上厕所……
香蕉是利尿的，两样加起来真的很适合减肥，对身体也没有害处~

酸奶中含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，活菌数在10的7次方以上，大量的活菌进入人体，迅速成为肠道优势菌，改善肠道微环境，这也就是我们常说的“整肠作用“，它使得我们肠蠕动加快，利于消化和排便。所以也是减肥的好食物~~

酸奶能促进新陈代谢