常喝水好吗

多喝水的好处

1.经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠晒！）

2.清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己
一杯至少250CC的水！

3.在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪！

4.用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

5.以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房 里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

6.下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

7. 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一囗气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

喝水不能太多,多了会导致身体浮肿~
饮用水 1,800㎖左右

早晨起床时 补充晚间的脱水,
肾脏和肝的解毒作用 下午中间时间
(3时~4时) 降低集中力和能力的时间,
必要充分的水分供应
早饭前30分钟 准备消化器官 晚饭前30分钟 预防过食,帮助减肥
上午中间时间(10时~11时) 补充因消化活动而引起的
脱水 晚上中间时间
(9时~10时) 补充因消化活动而引起的
脱水, 预防零食欲望
午饭前30分钟 帮组消化, 预防过食 睡觉前 预防睡觉期间的呼吸的脱水

好啊，应该多喝水，增强新陈代谢。
每天应该至少喝八杯水！
人才能水灵嘛！

好呀，可以促进新陈代谢，对皮肤也好