如何使用哑铃锻炼胸部下半部分
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 13:42:26
就是乳头附近那部分肌肉,如何用哑铃锻炼。
下斜哑铃卧推或者下斜哑铃飞鸟。躺在斜板上,头部低于双脚,用哑铃做卧推或飞鸟动作。
其实更为简单直接的是做双杠臂屈伸,动作做标准一些,不要依靠身体的摇摆,尽可能把身体降至最低,然后撑起。双杠一般在小区或学校里都能找到,而且对于胸肌下缘和外缘线条的刻划效果非常好。
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下斜哑铃卧推或者下斜哑铃飞鸟。躺在斜板上,头部低于双脚,用哑铃做卧推或飞鸟动作。
其实更为简单直接的是做双杠臂屈伸,动作做标准一些,不要依靠身体的摇摆,尽可能把身体降至最低,然后撑起。双杠一般在小区或学校里都能找到,而且对于胸肌下缘和外缘线条的刻划效果非常好。