我这样吃饭科学吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 11:19:40
每天早上一杯开水 一个大苹果 一个包子
中午的时候吃米 炒2-3个菜(有肉有素)
下午的时候有点饿 会吃一些零食
晚上的时候(10点左右)吃点菠萝 睡觉(11点)的时候喝一袋牛奶
呵呵 很少生病 但很胖 平时运动量也不大
只有1米58 却有60公斤了~~
55555 是不是哪一点做的不好 需要改进一些呢??
谢谢

早晨不要吃苹果,空腹也不能吃水果,尤其是那种纤维比较粗的,对身体不好.
午餐可以,注意,最好不要吃红烧类的东东.
下午饿的时候少吃点零食,垃圾类的零食最好不吃.
晚餐可以吃点素菜,食量要慢慢变小,饭是绝对不能吃,1个月晚上不吃饭就会有很大的变化哦.菠萝就不要吃了,空腹不能吃.
睡觉之前喝牛奶就有点过了,最好是睡前2小时以内喝,要不你还是改成蜂蜜水,早晨能排出废物.

还有,晚上不管你吃东西没有,一定要出去走1个小时左右,运动加适当的结食,对减肥来说是最好的方法,祝MM早日成为娇小可人儿.