我这样减肥科学吗?

中午的营养一定要搭配合理,鱼肉、瘦肉、蔬菜、豆类等。晚饭再加点牛奶，锻炼坚持，不需要太大运动量。

还算是比较科学的，不过你晚上600米的运动量对于减肥其实没有什么用处，要通过运动减肥，最起码要持续运动半个小时以上，早晨饭前喝水最好，但这时不要喝茶，其他时候可以喝茶，最好喝绿茶对身体比较好。

建议你晚饭不能支持一个苹果，虽然说晚上吃的少，但是人往往晚上吃的太少会引起一些稍稍失眠症状，对第二天的工作会有一定的影响。咸鸡蛋最好少吃一点，咸的东西吃起来也会增肥，中午建议吃一些豆制品，虽然对减肥没有什么好处，但能让营养丰富一些，对消化比较好，下午不会饿着，吃些鱼肉对身体也没有太大的影响。吃什么东西只要适量酒OK了。再说，脸胖的话最好不要这么卖力的减肥。作运动也不要过头，跑步对头没啥好处，但是可以每天转一转头部，应该是有用的。喝茶是可以的，我建议你最好和一些蜂蜜水，能增强抵抗力，像这样的饮食，难免会生病的。白开水也是最佳的。这样就比较科学性了。听我的，脸胖不是身子胖减肥其实没有什么用，再说你身子本来就瘦，减肥只会越来越弱不经风。

你这样的安排很好啊，