这样减肥有效果吗?科学吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 12:03:09
我现在每天走路上班,早晚各一次,每次大约半个小时,然后我中午会吃的比较多,不过不吃主食,对肉和蔬菜却吃的很多,还有水果,晚上不吃饭,只是和一袋牛奶(不是脱脂的,就是普通的纯牛奶),这样的话,我坚持多久能减下来呢?(现在大约122斤,身高是162,主要是大腿和腰腹有很多肉),我这样的身高多少是标准体重啊?

我身高170,现在116斤人家都说我胖！按照你的身高，结合现代人的审美标准，100斤左右就差不多了！你现在大概还要减20斤才行！晚上只吃水果或吃脱脂奶比较好吧！还有，你走路上下班要快走，不要散步式的走，最好还要每天运动