在日常饮食中,那些食物含维C?

柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，维生素C的合成片剂。
（每一百公克食物中所含维生素C的毫克数）

橘子-49

萝卜-24

凤梨罐-2~10

甜菜-34

草梅-60

菠菜-59

蕃茄-23

柠檬-45

西瓜-3~8

花椰菜-69

最多的就是桔子~橙子~柠檬~
只要是看着黄色的水果基本上都含Vc

水果有柠檬、柑橘、芒果、猕猴桃、草莓。
蔬菜有动物肝脏、卷心菜、土豆、西红柿、绿叶蔬菜。

橘子