UC知道我的胳膊练了很长时间还是不见效果，问题出在哪里呢？请各位老师给指点一下！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 13:58:44
听你话里的意思，最主要的问题是，似乎你目前只集中精力练习手臂，我要告诉你的是，肌肉有一个间接效应，简单的说就是练习一块肌肉时，它周边的甚至是全身的肌肉都会受到影响而增长，肌肉块越大，两块肌肉距离越近，间接效应越强。所以，如果你只练习手臂上的小块肌肉，而不练习胸肌、背肌、股四头肌这样的大块肌肉，那么手臂的增长达到一定程度之后就会受到限制，只有全身均衡练习才能获得快速的增长。
只要全身均衡练习，采用适当的训练计划和饮食计划，很快就会长起来的。
换个训练方式呗！！！