我练瑜伽三年了，怎么觉得还是瘦不了胳膊呀

瑜伽不能减肥啊！
长久练习瑜伽可以帮你保持身材，调养身心以及精神状态，但瘦身效果好象……基本没有。

想要减肥呢就不能光练瑜伽！瑜伽的动作强调拉伸，让身体伸展到极致，理顺平日不经意间混乱的气，与此同时注重精神心灵的修炼，长久练习会青春常驻（看起来延缓衰老，好像这些词过于夸张，实际上确实能让你保持一个好的身体状况和好的心理状况从而达到保养的目的）

肌肉是不好减的.而且建议不要减肌肉

那要看你练习的是哪一种,就像做健身操是一样的,要分瘦腿,瘦腰,瘦臂的,很多种的,而且不一定就能瘦下来,要根据个人情况,不是有句俗话说得好吗,"喝水都要长胖",如果是不易瘦的体质的话,减肥就会慢一点.不过不要灰心,坚持就是胜利.我听别人介绍过一种好的减肥方法,适用于身体很多部位,据说是通过她本人亲自试验的.她说用保鲜膜包住想减的地方,然后出去活动该部位半小时左右,然后回家取下保鲜膜立即洗澡,呵呵,听说这个方法很快的哟,哪天我也试试!!