第二生长高峰吃什么

青少年的饮食性习癖主要表现为偏食、贪食、厌食等症状，也称为青春期饮食失调。偏食在不少青少年中存在，大多数在儿童期形成偏好和一些饮食上的不良习惯、表现为对食物种类的极端挑剔，例如，只吃水果、蔬菜，不吃鱼肉；也有的只吃鸡、鱼、肉，不爱吃蔬菜；还有的只吃少数几样食物，其它一概不吃。这样常常造成青少年营养不平衡、贫血、闭经，近视眼的增加可能也与偏食有关，还可能引发各种疾病。从小比较肥胖的孩子常有贪食行为，这不仅与家庭教养方式有关，也可能有生理上原因，如内分泌或新陈代谢异常；但也有可能是情绪困扰所致。例如，一个不为父母所爱，或为教师不喜欢的孩子，有可能无意地从食物中获得心理上的满足与补偿。临床上已发现，贪食的青少年有的已出现高血压症状；心血管研究方面的专家已发现，成人冠心病发病率有提前趋势，冠心病发病原因可追溯到9～10岁及青少年时期的饮食习惯和生活方式。因而，对于偏食和贪食的青少年应及时治疗矫正，使其建立科学、合理的饮食习惯。

现在颇引人关注的是慢性发生的“青春期神经性厌食症”。14～16岁为发病率最高的年龄，女孩多于男孩，还有的厌食与贪食轮番反复出现，导致神经系统和内分泌的紊乱，饮食规律被破坏后，又会引起连锁反应：失眠、体质下降，学习成绩下降、抑郁、紧张、焦虑；最后导致休学或退学，这在中学生和大学生中都有发生。

青春期神经性厌食症主要发病原因有以下几方面：

①青春期的生理发育在心理上引起剧烈反应，由于怕肥胖，由于对营养方面的一些错误认识，导致对饮食的厌恶和各种禁忌。

②情绪干扰。随着青春期到来，面临各种压力，由于各方面的不适应，情绪不稳定，心理防御机制的作用，引起食欲改变；模仿成人的生活方式，导致饮食习惯改变，而又不知所措。

③家庭教育方式失误，造成青少年逆反心理。对父母的唠叨、不尊重、不信任等，最直接而有效的抗拒方式，即是少吃饭、不吃饭，必然引起父母的强烈反应。

④由于紧张、焦虑、抑郁、烦躁、自卑、失眠等神经症状引起厌食。因而，必须对这类神经症首先进行心理咨询和心理治疗，矫治神经症，厌食便会迎刃而解。

⑤少女的厌食症，大多因为对性特征和正常发育持有不必要的恐惧，对自己的体形和体重不能正确评价，甚至产生错觉。