瑜珈应该什么时候练？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 06:02:12

想自己在家练些入门的瑜珈，不知道应该在每天的什么时候练会比较好呢？还有应该注意些什么呢？

瑜珈的很多动作是随时随地的可以练习的，最好是在你心情放松的情况下，联系前一定要保持身心的放松，肢体要活动开，以防拉伤肌肉。

可以在早上6.00-9.00之间练，也可以在下午2.30以后练习，或者晚上7.00-9点都可以，不过要在饭前和饭后2小时练习

最好是在空腹状态下练习
饭前1-2小时，饭后3-4小时