什么是蛙跳????

蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要练的是股直肌 ,大腿肌肉.
蛙跳 练习一组15-20次.每次练习15-20组.
每组间歇60-90秒.
做完后要有放松活动.

提高跳跃力蛙跳最合适……

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蛙跳就是像青蛙一样的跳，是一种锻炼身体的方法，可以提高跳跃力，因为它锻炼了腿部肌肉的力量~~~~

蛙跳是体育锻炼的一种方式，意思是说学青蛙跳。将两手背着，下蹲起跳，落地是缓冲，初学者最好跳5到10次，跳完后如过觉得双腿有点疼，就休息一下。如果每天跳3到4次效果会更好。蛙跳还可以增加腿部力量，使你比其他人跳的更远些。祝你跳的比别人远。