关于蛙跳

正常现象
慢慢的会适应的等你适应了就好了。开始的时候最好给肌肉一点休息的时间隔一天练一次。即可。而且需要分组练习风雨无阻三个月大有收获。大腿后侧会变的粗壮有力，就连走路都轻松许多。

跳跃力要取决于髁关节的爆发力，蛙跳是练爆发力比较有效果的方法，每天练3组，一组15，组与组之间间隔3分钟。

没有听说过蛙跳能跳出什么事情来，不过刚练跆拳道可以现少做一点慢慢适应

正常现象
我以前也这样过

一样 我是一个练跆拳道的 一次几百个蹲起 能把你累蒙 咱俩一样 我练完后 3天之内上楼腿都疼死 唉 你千万不要练

同上!呵呵``