怎么减肌肉型小腿具体最快方法

一个星期是不大可能的啦，小腿减肥见效比较慢。
我所知的减小腿比较好的方法有三种，你可以试试：
1、掂脚尖，做三次，一次30下。这样可以收紧小腿肌肉
2、做弓步，对大腿和小腿均有好处，可以拉伸小腿
3、平躺在床上，用两脚夹住一个类似于小枕头的东西，腿直立起来与床呈九十度，小腿夹住枕头，呼气时小腿往下运动九十度，吸气时抬起，动作要缓慢，做三组，每组10次。大腿始终保持不动，与床呈九十度。
持之以恒必然有效，我的腿就是这么变瘦了一些的

拉伸

同样等，也想减减腿！

跑步或者其他锻炼以后，拉伸拉伸再拉伸