请帮我订一个健身计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:56:57
我是个女孩子，毕业之前很瘦的，但是工作了几年都是坐着的，并且平时不怎么运动，所以肉都长到腰部腹部和臀部了，其它地方还不算胖，最近办了一个健身房的卡，该健身房平时没什么活动，就只有很多器械，比较齐全的。我现在就是想把腰部腹部臀部的赘肉减掉，同时增加身体抵抗力。希望有经验的朋友给点意见，我平时应该怎么锻炼呢？

女孩子啊
你跑健身房干嘛啊？
那其实不是以减肥为最大目的的
在里面主要是练肌肉的
我推荐你去练 瑜珈把
那样比较适合女孩子
然后在加上早上去跑步
在控制下饮食
瘦下来是很快的

PS：睡觉不能睡的太多，这样也很容易长胖