我正在做俯卧撑,开始能做30个,后来能做60个,这个证明力量增强了?还是耐力曾强了?

都相应的增强了

看你想干什么了！～如果是练耐力每天做2组早上一组晚上睡觉一组每做一回要比前一回多4个！～

要是想练力量＋肌肉光练是没有用的！练完半小时吃4－5个鸡蛋或吃些肉（牛肉或鸡肉）每天早上晚上练前后喝一杯牛奶！～就和健身一样人是天生长脂肪啊什么的你要想练出肌肉就必须锻炼破坏脂肪但你光破坏不行还必须＋蛋白来生长肌肉！～所以光做不行！～

都有，主要是耐力。
你可以试着在肩膀上加点重量，比如两三本书再练习，可以有更好的效果

证明你 找不到事做 时间 多了