要怎样才能把字写得又好又快?

（嘿嘿）好字大家都可以写，关键在于练，什么样的握法都可以写出好字来，看别人用嘴、脚都可以写出一手漂亮的字，也都是因为熟能生巧。“一抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。”
这是很多书上、网上宣讲的正确的执笔方法,然而我不管什么正确不正?只要能达到我想要的效果就是正确,可惜没有.
平时很少有人去关心自己的执笔姿势,顺着感觉走,只要能写快,能写好即OK.所谓有效即真理,我见过许多同学,执笔是按照上面图示的那样握的寥寥无几,几乎各人一个样,95%以上的女生恰恰就是包握式,即大拇指包住食指.但注意,他(她)们中字写得又快又好的大有人在,这证明执笔姿势对写字的影响不大.

".....随着中指、无名指、小指逐渐接近，笔尖逐渐到达对角线，中指逐渐与无名指、小指重新并拢。继续向下、向右、向右下运笔，无名指和小指加入到抵笔杆的力中来，运笔则会受到无名指、小指协助中指抵笔杆的阻力。越接近右下角，受到的阻力越大，运笔越困难。由于用中指、无名指、小指抵笔杆，在对角线右下方写向右、向右下、向下的笔画如横、竖、右点等笔画尤其是捺时，屈曲手指运笔的动作受到限制，笔杆就象被无名指、小指顶住了一样。初学写字的学生常把这些笔画写的弯弯曲曲的原因就在于此，许多成年人也因此而“拉不开笔”，写出的字“左秀而右枯”。 这是引自孙文举的休息位执笔法,描述的情况正中我的问题,可惜他的"休息位"法,我试过了,问题依旧.我写字就是运笔感觉极为不顺畅,断断续续的.常常是:1,写完一个字,凭意识拖动手掌向右移动写第二个字,这总有种"拖"的感觉.2.写完一个字,手掌自觉向右移动一点,再开始写,这样必然就很慢,不实用.3,发力源是手臂,写字靠它,移动也靠手臂,手指或手腕的调控能力非常弱(书上说手指是最灵敏的,要指实掌虚,实践中我却始终找不到那种感觉),老是用手臂,很快就累,而且细微的笔法也写不出来.我试了千万次,上面划线的三个特点依旧,即运笔困难,心中想写的笔法写不出来,平时必须很小心很费力的写,否则字便成一个个乱团,甚至是连自己也认不得的电波图.我深知这其中不对,看别人都能随意的挥洒,有的女生笔杆子动个不停,字象机器印刷一样出来,真是好羡慕,也觉得好伤心。
不知道大家是怎么运笔的,是怎