最简单的减腹部

仰卧起坐，加上好好控制饮食，特别是晚上，尽量不要再吃东西了，实在饿的话就吃些水果。不过最重要的是坚持。

悬举腿运动 因为别的都让他们说了！

腰转运动

仰卧起坐，俯卧撑

还是仰卧起坐比较实在，贵在坚持，只有坚持下来才能达到目的 ，否则什么方法都白搭

晕，大哥，实在是太麻烦了吧！
我从来不信奉节食减肥。平常除了蹦迪也几乎不运动。但是我却轻松拥有平坦的小腹。哈哈
我讨厌麻烦的东西，也不去花冤枉的钱做无用功
我是一个爱美的懒女人，看到你在为减腹烦恼。教你一招私家绝招
超级简单：
原料：绿茶粉＋优酪乳或酸奶
用法：每天早晨一汤匙绿茶粉，如果事袋装的用个一袋半袋，倒进酸奶里搅匀.我刚开始就是这样吃的，但是特难吃。后来先用点热水把绿茶粉冲开，然后再把酸奶倒进去，这样好喝多了。水别倒太多了。早餐就吃这点最好。不过吃点别的也没事。我反正吃这点吃不饱。正餐不用节食，但别吃的太夸张就行了。晚餐我建议你少吃，早吃。肚子就是晚上长的。但还是最好不要不吃，要不然意志力不坚强的人忍到最后反而吃的更多。我平常就吃点水果和一点其他的。
吃了以后，你上厕所的次数会增多，是正常的。通肠胃，排毒。因为吃的都是绿色健康的，不用担心有任何副作用。
我这么懒的人，是亲眼看到朋友瘦身成功才肯尝试的。一个星期绝对有视觉效果。
师傅领进门，修行靠个人
我就说这么多。瘦下来记得谢我啊

（绿茶粉超市都有卖的，卖茶叶的地方也有，十几二十块钱搞定。优酪乳超市也有，不好找酸奶也行，我用的就是八杯装的蒙牛，每天一杯）