减少腹部脂肪的最佳+最简单方法?急!急!!!

意志力不够

少吃 没觉得每天早上起来腹部都是最瘦的吗? 一吃就又胀起来了
我之前有过控制饮食隔两天一次一整天都只吃黄瓜西红柿牛奶加鸡蛋 腰腹瘦了很多 不过后来没继续又胖回来了 但总体还是比以前小点~~~~胃口也没那么大了

最佳方法： 每天跑步 每周参加一些球类项目

最简单的方法： 每天做两组仰卧起坐 每次做30个 并根据自己情况 定期增加．

少吃饭 多运动

早上正常吃早饭，午饭和晚饭由水果代替，每天睡前做20个仰卧起坐
平常可以去游泳、做瑜伽，多运动。

-跳舞可以耶,,,
-偶就在学跳舞...
-肚肚上米肥肉,,,
-西西....