UC知道（跪求）减肥成功，该怎样去保持体型呢？？？？（加分）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 09:23:13
希望懂的高手给我推荐一份长期的减肥后保持体型食谱，并且推荐一整套的包括饮食，运动的保持减肥后体型的方案给我。我是贵州人。
觉得非常满意的话，我会给你加分。谢谢。目前我真的比较郁闷，因为怕反弹，不敢乱吃东西。
觉得非常满意的话，我会给你加分。谢谢。目前我真的比较郁闷，因为怕反弹，不敢乱吃东西。
还是要控制饮食，特别是晚饭，尽量少吃肉类食品 另外 减肥成功后还是需要保持适量的运动 一周两次运动就可以 每次1小时左右 还有就是 经常性的称体重提醒自己 有变化就用相应的措施
减肥成功，该怎样去保持体型呢？？？？
（1）保证每天一日三餐正常饮食，不暴饮暴食，特别是要少吃零食（这可是切身体会哦）。
（2）每天保证足够的运动时间，如果实在忙的话，哪怕是站起来走走、扭扭腰，做点办公室操之类的都行，只要是不要让脂肪长时间堆积。
（3）每天保持良好的心情。
希望能帮到你!!!
其实注意吃东西的时候不要吃太快，慢慢的吃，量在七八分饱就可以了，还有就是晚饭不要吃太多，晚上9点后不要吃东西，少吃宵夜，这样就可以了。