怎么样能改掉这个样子?

不要再受惊吓了，会真的生病，你心脏有轻微的毛病，贫血，气血太虚弱，还伴有失眠多梦，等神经衰弱的症状，尽快治疗，否则会得神经官能症

别的~如果你经常多吓吓就会出问题了
推荐去看心理医生

这个就好比一个习惯 可能小时候觉得一惊一乍会很讨人喜欢 但习惯养成了 而且你也意识到它的负面影响了 再去改就很困难了

多调节一下自己的情绪 克制自己的这种冲动~

多看恐怖片

方法很简单，在你想做某件事情的时候设3秒的缓冲时间，心中默数1-2-3，利用这个时间考虑是不是合适这样做，如果合适就去做，如果不适合马上转移注意力。