172cm60kg女子最佳健身计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 10:44:35
以前50kg，工作了之后，体重有了大幅上升趋势，因为工作关系，白天时间少，周末也很少休班。希望能得到大家的好建议，不是为了减肥，只想增强体质，谢谢

如果时间和经济条件允许，可以在健身房进行锻炼。标准的训练计划是一周3次器械＆2次以上的有氧运动结合，健身房的私人教练会提供更加专业的指导和建议。