爬山爬的腿痛怎么办

1、做好爬山前的热身准备
2、运动常就好了
3、云南白药喷雾剂
4、扶他林
5、正骨水
我也好爬山跑步什么的。
我都是用 扶他林 的，超级好用
药店有售

1.运动完后用力拍打腿部肌肉，使其充分放松，可以加上提腿，抖动等帮助放松。
2.运动完后,煮姜水泡腿,可以很好的放松和恢复腿部肌肉.

慢走,按摩,吃碱性食物或饮料,睡觉的时候把腿甸高