您好!! 我的心情每天忽好忽坏的,总因为一点不值得的小事生气.

我有一段时间也是这个样子。我觉得这可能是压力过大造成的。每次我情绪变动大的时候，我都会这样做：看看究竟有什么事情压得你喘不过气来了，然后认真地问自己：“跟自己短暂的人生比起来，这个事情震得那么重要吗？”当然，肯定是自己的人生路更加重要了。这样一想，有什么事情比让自己拥有一个快乐的人生更重要的事情呢？然后我就会把那些不高兴的事情放开了。如果又遇到这样的情绪变动，我又开始新一轮的自我开导。我希望你也能这样做，我觉得这样很有效的。

平时饮食注意，不要吃太油腻的东西，多吃水果蔬菜。有空练练瑜伽，听听音乐，培养自己某方面的爱好，你会发现，自己有事情做的时候就不会去计较那些无聊的事情了。

希望以上建议能对你有用.

我也是这样子的,不过我现在在做调节,我一直以为是我的心理素质不好,我现在常试想发火的时候就到洗手间看着镜子,我就不会啦,还有就不说话,过一下就好啦,听一下歌,