悬赏20分，夏天清凉菜谱！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 09:16:02
我一家人都比较热气，一到夏天就乱七八糟总要生些热气的东西来，
我想在每日饮食上面改进一下，想麻烦大家帮例一个对抑制热气有好处的菜单，最好是每日三餐，每餐具体吃什么菜，比如一餐一荤一素等，每天各不相同，一星期一换最好，当然有菜名，怎么做的方法是最佳！！！

不知道你是南方北方~~生活习惯可能也会不同~
可以拿绿豆，薏仁米来煮粥吃~~去火的~
多吃一些凉拌的新鲜蔬菜~~比如说拍个黄瓜什么的~~等等
中行也不要吃太油腻的菜，每餐都要有青菜~~蛋类~~尽量少吃猪肉牛肉~多吃鱼虾类的，最好还有一些菌类~当然种类越多越好了~营养才够丰富~
晚上偶尔可以煮些面条，再弄点小菜，就点小酒~或者喝粥也可以~
有时间可以自己做些冷饮甜品来吃，比如说~西米露，西米煮好后在冰箱里冰一下再在里面加点牛奶水果~西瓜丁什么的，依自己口味添加吧~~
夏天只要少吃那些温补的东西就可以了比如说羊肉啊辣椒啊~基本不会上火的~~
只要记住这些原则就行，其他就按照自己的口味来做吧~

我最喜爱的夏天食物就是冷面！鸡西冷面朝鲜冷面韩国冷面！爽啊！对了，南方好像没有冷面吧？是不是就黑龙江和吉林才有啊？

青瓜一根,拍碎成块(切不可拍烂)加少量食盐,糖,醋,和麻油,拌匀后把水倒掉就行了.酸甜适度,清凉可口的小菜.