牛奶在什么时候喝最佳呢?23岁的我早晚都喝一杯但舍友说我喝太多了对健康不好.会吗?

你喝的次数是专家最认可的!你的室友是错误的!早晚喝奶能补充大量的钙,钙是中国人最缺乏的,你是在为你的老年打基础.而且晚上喝奶还有助于睡眠.喝奶的时候吃干食有助于钙的吸收.支持你一如既往的喝下去.

不会，据说人在25岁（还是30岁我记不清了）之前的吸收的钙质会储存在体内，但是过了这个年龄再吸收的钙就不会再大量储存了，甚至如果不及时补充钙的话，你体内原来储存的钙就会慢慢流失，所以补钙的最佳时期就是25岁（或30岁）之前。喝牛奶一般来说对人体是没有坏处的，除非有些人一喝就会腹泻。牛奶中除了含有丰富的蛋白质和Ca之外，未脱脂的牛奶还含有脂肪和胆固醇，如果你很胖或血脂高，就不建议晚上喝牛奶，因为那样说白了就是会发胖，热牛奶倒是可以帮助睡眠，这个有利有弊，你要自己权衡。
另外，如果要补钙的话，喝牛奶的时候最好就一些面包或馒头，加一点糖也可以，因为有种说法是牛奶穿肠过，如果没有东西能把牛奶留在肠胃里长时间一点的话，吸收的效果可能就没那么理想了。

最好是在吃饼干时，有助于消化，不过晚上吃也很好！！！！！一天一次就行了，我是医生哦！！！相信我没错迪