牛奶什么时候喝最佳

早上喝最好

睡前也可以喝一点,有助睡眠,但不宜过多,不然会给肾脏带来过大负担

白天和晚上，因为白天要补充营养，晚上喝就容易睡着！～

晚上临睡前喝最好

晚上喝能起到牛奶最大的效果

1.早晨和临睡前。少量多次吸收最好。
2.与淀粉类物质搭配吸收更好。
3.配合维生素D一起会更好。

什么时候喝都好
但是晚上稍饮 牛奶对提高睡眠质量有好处
因为牛奶含一种蛋白，这种蛋白里含一种氨基酸，这种氨基酸对人体睡眠有积极作用
比如婴儿睡觉多与喝奶多有关