牛奶在什么时候喝最佳

最好是在吃了一定量的淀粉食品后再喝牛奶，或在早饭后一、二个小时再喝，同时吃点面包、饼干之类的淀粉食品。因为吃了一定量的淀粉食品后,牛奶中的蛋白质才不会作为热量消耗掉，真正起到构造新组织、修补旧组织的作用。

牛奶中含有两种能起镇静、催眠作用的物质，帮助人体尽快进入睡眠状态，能起到较好的作用。其最佳饮用时间为傍晚和临睡之前的半小时

临睡前喝牛奶有助于睡眠

只要不空腹就行

我都是空腹喝的啊

什么时候都成

不空腹喝，睡前喝，帮助睡眠