晚上睡觉腿抽筋怎么办啊？

晚上睡觉经常抽筋,一般情况是由于缺钙,多补一点钙会好一点,
多吃点补钙的食物,白天尽量不要做激烈运动,做一些轻松的运动,走走,小跑都行,会好起来的
另外最好还要到医院做一下检查,小病要早医

参见右方相关问题.

补钙

应该是从小凉的啊
要注意不要让自己着凉
我也是经常抽筋啊
睡觉的时候不要凉到
还有就是不要经常弄凉水啊

补钙，晒太阳是最好的补钙方法。

脚趾抽筋的话马上爬起蹲下，同时按摩脚趾脚背；
小腿抽筋的话用力按摩脚跟上方内外脚踝之间的部位，上下搓动数下即可缓解；
大腿抽筋的情况么~没什么经验。

注意不要穿不合脚的鞋子，特别是女生穿高跟鞋后容易脚趾和小腿抽筋。