如何在16天内减肥10斤（不去美容院，不做手术）

只要你坚持 这个方法一定行
早餐 正常吃
中餐 5分饱 少量肉类的摄入 多吃素菜 主食少吃
晚餐 最好不吃 可以吃点全麦的面包 或是粗粮 和点豆浆 但是要无糖的
运动 跳有氧健身操 早晚各一次 最好去健身房 这样比较系统 动作一定要做到位 身体没问题的话最好 跳操前一小时（晚上那次） 跑步机40分钟 速度最少6.5
一定可以 我是男的 我这样的方法 我一个月30斤 因为我的体重基数很大 所以你半个月10斤8斤的 没问题 坚持吧 希望你成功

很简单的方法:就是多喝水 我减肥的时候一天喝10多杯的桶装水呢 晚饭不吃-.- 我就是这样减下来的