仰卧起坐会不会练出腹肌?可以纤腰减腹吗?

不能减腹，单是可以帮助纤腰。局部减脂是没有科学依据的！（说了太多遍了）
如果你是男性，只要你的训练强度和量够大，饮食跟的上，是会练出腹肌的。
如果你是女性，由于你的激素水平低，你的雄性激素比男性低太多哦，而雄性激素又是促进蛋白质合成的，所以你很难练出大块肌肉，而且一般女性的训练量和强度也不会达到增加大块肌肉的标准，你的力量训练只是保持局部的瘦体重，我所说的不能减腹是说你做再多，不做有氧训练，脂肪是不会减少的，因为脂肪是全身动员的，不是练哪减哪的。可以纤腰是说，当你的腰部脂肪含量减少到一定程度的时候，一定瘦体重可以使你的腰部看上去很有质感，（不会形容了，找本健身杂志，看看女性健身模特的腰），但是如果你的肌肉含量少，那么你的腰部脂肪就会下垂，到时候你的体重再低也是体型不好看的。
供参考，有个体差异

肚子前的肌肉可以练出来，多余的脂肪会消失，但太辛苦，普通人没有持久坚持的毅力，等你不练后，又恢复了以前的样子。

仅仅仰卧起坐不行，哑铃扩胸，拉力器，负重长跑。坚持下来会很快练出腹肌来的。

明确的告诉你 一般的仰卧起坐不管用 斜板仰卧起坐可以练出腹肌 想用仰卧起坐减腹 照着1.5小时做 吧 是可以 还不如跑步呢

会的。。。不过要做的多，少了是没效果的。。