怎样练拳头

练拳卧撑吧，先苦后甜。
以前我先是在有沙子的水泥地上练习，就是保持身体平直不弯曲，用拳头把身体撑着不动。初学坚持三分钟，至于最后嘛，半小时
就算只练三分钟（我朋友按我这练法，第一次练还没见过能坚持三分钟的），拳头里也会嵌入沙粒。所以前一段时间会比较痛苦，练完后要清理伤口，以免手指背化脓。
等到渐渐习惯了这样的痛楚以后，就可以在平整的地面上照此法练习了。我说的先苦后甜，主要是先给自己一个比较大的刺激，后面的联系就不在话下了。当然，如果觉得受不了的话可以直接用后面的方法
这样练的好处在于既锻炼了拳头的硬度、耐受力，压平拳面，又锻炼了腰力
去试试就知道了

拳握撑先，一定程度后再开始打墙，200次停，感觉拳头骨骼震颤就可以了

打架一定要有个平静的心！不能慌！慌了就麻烦了！要快、准、狠。
多打沙包可以使你的拳头变强！还有就是要经常推杠铃！这样可以增加你的爆发力！就这么多了你先试试！

打沙包啊 刚开始可以找更软的东西代替沙袋 关键是量要够 要坚持下来

快速达到效果？ 兄弟你不是做梦吧？ 什么叫功夫？长时间的付出

去练铁砂掌吧！~