我打篮球老是扭到脚。。。有比较好的预防方法吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 08:48:15
在我看来打球就是要认真。。。一直我都是很拼的。。不认真打起来毛意思

尽量避免在人堆里起跳过高，我除了抢篮板一般不跳的。业余的比赛犯不着那么认真，受了伤可没俱乐部为你买单。

主要还是习惯性的扭伤
首先一定要完全养好再打球
第二要多做提前脚掌的 动作
最后也是最重要的 要墩墩杠铃加强踝关节力量

穿高帮鞋子....做好热身运动.

选鞋的时候要注意～～选鞋帮高一点的～但是要注意那种蹲下会卡脚踝的不要买！