怎样吃东西才对身体有好处

学得容易，可是做起来真的很难！

首先营养一定要均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等对人体有益的都要摄取。不要挑食~
早餐一定要吃好
中餐要吃饱
晚餐要吃少
其实，只要不挑食、不暴饮暴食，我们一般日常的饮食就可以满足身体各方面对营养的需求了。

一日三餐 定时定量 早饭吃饱 午饭吃好 晚饭吃少 吃饭不要太撑 八成饱最好

每顿饭七八成饱，每餐吃尽量多的颜色的食物