考试之前如何放松~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 19:42:02
我是一名自考生，马上就要考试了，我便天天复习~
最近也不知道是怎么回事，我总是失眠，我的耳门总是在跳动，而且在睡觉的时候听得很清楚，搞得我总是睡不着觉~~
出现这种情况是不是因为我的学习太紧张了？？
有没有什么好办法让我放松下来？？

你是压力太大了
　　你肯定对于考试期待很大,随着考试来临,压力就随着越来越大~~睡眠质量也下降~~呵呵~~我也是从那段考试压力过来的人,我现在大2了~~以前和你不同的是,我考试反而不怎么紧张~~复习时害怕,担心~~但是,你要记住,既然你已经努力了,尽力了!不管考的怎么样,都不是你的错!你又不是没有去努力,既然努力了,就要坦然去面对考试,不要有什么顾虑!有时候考试成绩不能代表你是否努力过,里面也有点运气的暗含的~~所以,你先要对自己有信心~相信自己,努力了,就问心无愧!
　　平时呢,不要把所有时间用来再去苦苦复习,尤其考试前几天,多出去散步~~可以和你爸爸妈妈一起,也可以和同学,饭后散步,呼吸下新鲜空气.能让自己大脑放松一下~~考试前几天,就不要再拼命去学了,适当的放松下.比如和同学聊天,让自己多微笑,能给自己心情增添很多愉快.调整好自己临考的心态的和心情,还有饮食和作息时间是考前最重要的!这一切的调整,能让自己恢复个充沛的精神面貌去迎接考试!一个放松,自信,好的心情,对于考试很重要!
　　你现在就是紧张,给自己压力太大了~或许你没有察觉,可是压力往往都是无形的~~你现在就是 要去调整自己~~如果考试时紧张,你可以闭眼深深的吸气,再吐出来~~告诉自己:"呵呵~~我一定可以的!哈哈~"
　　也祝福你啊!~~

多做爱

你要学会放松自己