如何避免考试之前心跳睡不着

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 01:02:09
我是个高三复 读生,自从今年高考后我每次考试前都会心跳导致睡不着觉.晚上还好点,中午虽然有很多时间睡觉,但总是睡不着.就算躺在床上觉得爱去想些不该想的事情,觉得头好沉重,甚至有不想考试的念头.就算考试精神也不好影响了正常的发挥,我总觉得自己都没紧张可心爱跳.我不知道这是为什么?我试过多种方法不去想可还是睡不着,所以有种害怕考试的情绪.我心里一直很苦恼和无助,才想到向心理学家咨询,希望能解决我心里的痛苦.就是因为这个今年高考才失常,我不想明年也这样.那真就太遗憾了!因为我是个学习认真的人,我有自己的梦想,再加上我已经是补习了,身边的人都在看着我明年的成绩,我不想让他们失望.如果谁能帮助我解决这个难题,我一定很感激他.那我会更有信心,甚至我可以把目标定成重点而不是本科.帮帮我,太谢谢了!!!1!

我是过来人 可以很负责任地告诉你一个最不是方法却最有效的方法——睡不着就不睡，当时我就是这么过来的，比起你睡不着在床上瞎想要好的多，看书吧，这很正常，如果几天后要考试这几天你可以在睡前用热水泡脚，另外睡前要喝杯纯牛奶，起码会让你心里安静一点啊

放开点 不过就是一场小考试 这样想就会好一点的

睡前喝杯热牛奶就好多了。

什么都不要想就好了!!!爱考什么样考什么样

什么都别想，只管自己睡觉啊！