健身房是怎么训练人的?

有好的教练因体裁衣，有好的运动氛围。
不过关键看自己，最重要的是自己想让自己的体型健美起来，每天早晨坚持做做俯卧撑，仰卧起坐等等，有计划的安排自己，依次递增，你会成功的！

贵在坚持 只要坚持可定能塑造完美体形， 连腹肌每天早上做仰卧起坐40到50 每天3组 每天晚上坐俯卧撑40到50一组 每天4到5组

健身房的特点就是有教练可以根据你的条件来帮助你,效率高些,还有就是会认识些志同道合的学员,大家一起努力,互相督促,以及健身房的环境比较有想运动的感觉

教练指导．

给你制定锻炼计划,你自己锻炼

教练偶尔指导指导你

主要还是给你推荐什么蛋白分~营养片之类的赚你点小钱
没钱的话就不买,自己回去吃鸡蛋

自己买个哑铃，每天起床练一下吧，最主要是贵在坚持